- Aqua Fitt
- Bauch-Fit
- Core-Training
- Cardio-Hour
- Faszienpilates
- Funktional Training
- Gelenke-Mobilisation
- Rücken-Fit
- Yoga
- Zirkeltraining
Unser sensationell umfangreiches Fit- und Aktivangebot
Ein bewegender Urlaub
Von „Atme dich frei“ bis Zirkeltraining
Schwungvoll und mit einem Lächeln auf den Lippen durch den Tag: so macht das Leben Freude. Geben Sie sich selbst die Chance, diese Leichtigkeit zu erleben, indem Sie Ihren Körper und Ihren Geist trainieren. Wir bieten Ihnen dazu in Ihrem Urlaub in der Rosenalp täglich die Möglichkeit - mit einer tollen Kursvielfalt und gut gelaunten Trainern und Trainerinnen. Innere Stärke und Fitness gehen Hand in Hand!
Raum der Harmonie, Raum der Kraft, Raum der Energie:
In unseren neu designten Räumen trainieren Sie in harmonischem Ambiente und mit Blick ins Grüne. Der schönste Fitnessraum liegt allerdings um unser Haus herum: die wunderschöne Allgäuer Natur entlang des Naturparks Nagelfluhkette!
Aktiv- und Fitprogramm in der Rosenalp
Wäre heute eine meditative Reise in die innere Ruhe das Richtige für Sie? Haben Sie Lust, sich zu dehnen und zu stretchen? Wollen Sie vielleicht mal ran an den Bauchspeck oder Ihrem Rücken etwas Gutes tun? Wählen Sie aus der außergewöhnlichen Vielfalt an hochkarätigen Kursen täglich neu aus. Mit dabei in dem Rosenalp-Programm sind auch geführte sportliche Runden zu jeder Jahreszeit.
- Atme dich frei
- Be Balanced
- Meditation
- Mentale Entspannung
- Hatha Yoga
- Stretch & Relax
- Phantasiereisen
- Progressive Muskelralaxation
Für Bewegungs-Einsteiger und Menschen, die es ruhiger mögen
So angenehm und wohltuend kann Bewegung sein! Probieren Sie es einfach aus - mit unseren Angeboten wie „Stretch & Relax“, „Atme dich frei“ oder Progressive Muskelrelaxation. Sie entschleunigen, während Sie sich bewegen. Bei achtsamen Übungen hat die Seele Zeit, mitzukommen, sodass Sie ganzheitlich in Ihren persönlichen Flow finden und in die innere Ruhe kommen.
Für Sportliche und Menschen, die powern wollen
Sie möchten Muskeln aufbauen, neue Fitness-Konzepte ausprobieren oder die herrliche Allgäuer Natur aktiv erobern? Sie möchten sich bei einem sportlich anspruchsvollen Training auspowern? Nur zu! Probieren Sie beispielsweise unser Zirkeltraining, Cardio-Hour oder Coretraining aus. Wir bringen Sie garantiert dazu, glücklich zu schwitzen!
Yoga für Körper und Geist
Entdecken Sie die Welt des Yoga und erleben Sie die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Unsere Yoga-Kurse bieten sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation, um innere Balance zu finden. Unsere erfahrenen Yoga-Coaches begleiten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Flexibilität, Kraft und innerer Ruhe. Genießen Sie die wohltuende Wirkung des Yoga und lassen Sie den Alltagsstress hinter sich.
Unsere Powerfrau Melania
Unsere charismatische Melania ist eine echte Powerfrau. Mit viel positiver Energie und guter Laune motiviert sie gerade auch diejenigen, die sich mit Bewegung schwer tun. Ihr Credo: „Wenn du deinen Körper stärkst, stärkst du auch deinen Charakter, deinen Willen und dein Duchhaltevermögen“. Melania liebt es aber ebenso, in der Stille der Meditation Kraft zu schöpfen - und eben auch das zu vermitteln.
Unser Fitness-Coach Christian
„Sport ist meine Leben“, schwärmt Christian - und das sieht man unserem durchtrainierten Fitnesstrainer auch an. Die Geräte im Fitnesscenter kennt er in- und auswendig - und weiß genau, welches Training sich für wen am besten eignet. Doch vor allem will Christian die Freude an der Bewegung und ganzheitliche Trainingskonzepte vermitteln.
Entdecken Sie unser
Aktiv- & Fitnessprogramm
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Schnell & Effizient
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Power Plate
Ein wirksames Trainingsprogramm in nur 10 bis 20 Minuten absolvieren? Ja, das geht! Eine vibrierende Kraftplatte – die Power Plate® – macht es möglich. Besonders wertvoll macht dieses kurze Intensivtraining, dass dabei auch die tief liegende Muskulatur, die vorwiegend für die Stabilisierung unseres Bewegungsapparates verantwortlich ist, gestärkt wird. Ihr Personal Trainer der Rosenalp zeigt Ihnen, wie man auf der Kraftplatte richtig trainiert. (gegen Gebühr).
Fitnesscenter
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Raum der Kraft
Im 200 m2 großen Fitness-Center der Rosenalp trainieren Sie mit topmodernen Geräten der Marke Precor - und mit Blick ins Grüne. Auspowern können Sie sich auf Laufbändern, Crosstrainern, Steppern oder Spinning-Rädern. Für den Muskelaufbau stehen Kraftgeräte und Gewichte bereit. Immer montags findet eine Einweisung in die Geräte statt. Auf Wunsch steht Ihnen aber auch ein Fitnesstrainer persönlich zur Seite.
Effizienter trainieren
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Einzelcoaching
Gerade für Bewegungseinsteiger oder Menschen mit körperlichen Beschwerden und ebenso für Sportfans, die maximal effizient trainieren wollen, empfiehlt sich ein Profi an der Seite. Unsere Personal Trainer Melania und Christian begleiten Sie kompetent, einfühlsam und leidenschaftlich auf Ihrem Trainingsweg. Abgestimmt auf Ihre persönliche Konstitution und Ihre Trainingsziele erstellen sie ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm für Sie, mit dem Sie sich wohlfühlen und sich die gewünschten Erfolge einstellen. Beim Training sind sie mit dabei und überwachen die exakte Ausführung der Übungen.
Fitness-Check
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Bioimpedanz-Analyse
Der Fitness-Check „Bioimpedanz-Analyse“ erlaubt eine exakte Messung vom Verhältnis von Körperfett zu Muskelzellmasse und Körperwasser. Keine Sorge, von dieser Messung mittels elektrischer Signale spüren Sie nichts. Die Ergebnisse helfen, einen perfekt auf Sie zugeschneiderten Trainingsplan zu erstellen, mit dem je nachdem eher Muskeln aufgebaut oder Fett abgebaut werden soll.
Physio
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und Prehabilitation
Sie haben Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen - und sind sich unsicher, ob und wie Sie überhaupt trainieren sollen? - In unserer Praxis für Physiotherapie und Osteopathie Klarmann helfen Ihnen unsere Experten weiter - mit Behandlungen, Übungen und fachkundiger Beratung. Privat oder auf Rezept. Rezepte können auch während Ihres Aufenthalts von unserem Ärzteteam verschrieben werden.
Und: Falls bei Ihnen eine OP ansteht, empfehlen wir Ihnen: Bauen Sie vorher mit Hilfe unserer Experten mehr Fitness auf. Denn nachgewiesermaßen verläuft so der anschließende Genesungsprozess schneller.
Alle Fitness-Angebote im Überblick
Personal Training 30 Min.
Personal Training 60 Min.
Power Plate® 10 Min.
Power Plate® 20 Min.
Bioimpendanz-Analyse
Die BIA gibt Ihnen Aufschluss darüber, wie effektiv Ihr Training und Ihre Ernährungsumstellung sind. Oder sehen Sie sie als Startschuss für einen aktiveren Lebensstil!
Folgende Messungen werden durch die Waage durchgeführt:
Folgende Messungen werden durch die Waage durchgeführt:
- Körperfett % und kg gesamt und je Segment inkl. Bewertungen
- Gesamtkörperwasser
- Fettfreie Masse, Muskelmasse gesamt und je Segment inkl. Bewertungen
- Viszeralfett mit Beurteilung
- Extrazelluläres und intrazelluläres Wasser, ECW/TBW-Verhältnis
- Bestimmung des Körperbaus
- Knochenmasse
- Grundumsatz kcal, Grundumsatzindikator und Stoffwechselalter
- uvm.
2 Bioimpendanz-Analyse Messungen
Die BIA gibt Ihnen Aufschluss darüber, wie effektiv Ihr Training und Ihre Ernährungsumstellung sind. Oder sehen Sie sie als Startschuss für einen aktiveren Lebensstil!
Folgende Messungen werden durch die Waage durchgeführt:
Folgende Messungen werden durch die Waage durchgeführt:
- Körperfett % und kg gesamt und je Segment inkl. Bewertungen
- Gesamtkörperwasser
- Fettfreie Masse, Muskelmasse gesamt und je Segment inkl. Bewertungen
- Viszeralfett mit Beurteilung
- Extrazelluläres und intrazelluläres Wasser, ECW/TBW-Verhältnis
- Bestimmung des Körperbaus
- Knochenmasse
- Grundumsatz kcal, Grundumsatzindikator und Stoffwechselalter
- uvm.